2020年全市“两新”党组织书记能力提升专题培训班系列课件-2

心理压力的识别与管理——广东医科大学  褚成静

    本课程通过介绍压力与情绪的概念、日常生活中的常见压力源，以及压力引发的情绪对有机体造成的生理层面、以及心理层面的影响，帮助听众认识情绪产生的本能性、以及压力的不可控性。日常生活中处处有压力、实时会引发情绪反应。为了长远的健康考虑，我们每个人、特别是经常处在高压力下的个体，有必要主动地对发生在生活中的压力性事件进行管理和调整。本课程介绍了一个管理压力的整合的模式，以及一个很有效的减压放松的方法，若能坚持的练习，对调节日常情绪与压力有积极的作用。